Как избавиться от плохого настроения
Поделиться в соц. сетях
Когда все происходит не так, как ты задумал, когда окружающие постоянно что-то хотят от тебя, а на собственную жизнь не хватает времени, то от этого всего может испортиться настроение. Причем испортиться не на короткий промежуток времени, а надолго. Особенно это касается женщин, которые отдают себя без остатка семье, работе, коллегам по работе, всем тем, кто требует от них внимания.
Женщинам не хватает времени на себя. Как следствие этого исчезает желание радоваться, видеть позитивное в окружающем мире, на смену приходят уныние, тоска, грусть и нежелание что-то делать. Как избавиться от плохого настроения может решить сама женщина. Существует множество способов для улучшения настроения, а какими она захочет воспользоваться — выбирать ей. Главный принцип этих способов – делать каждый день что-то для себя.
Измените отношение к себе
1. Развивайте в себе чувство самоуважения. Научитесь ценить себя, гордиться своими умениями. Ведь многие женщины чрезмерно скромны, стеснительны и тщательно скрывают свои таланты и способности. Зато покритиковать себя не забывают! Не надо себя изматывать негативными мыслями о том, что у вас корявые руки, что вы плохая хозяйка, что у вас ума не хватает, что у вас талия не той окружности. Лучше направьте свои мысли в позитивное русло: у вас золотые ручки (вы сшили прекрасное платье!), вы прекрасная хозяюшка (ведь никто не может приготовить такой пирог, как вы!), вы умница (смогли первой среди коллег найти ошибку в отчетности!), а талия у вас женственная и привлекательная!
Не бойтесь делиться с окружающими своими достижениями, успехами, творениями. Через такое общение у вас могут появиться единомышленники, которые смогут сделать вашу жизнь еще интереснее. Научитесь также с достоинством реагировать на комплименты. Ни в коем случае не надо оправдываться в том, что вы сегодня обворожительны или очень вкусно приготовили ужин. Этим вы принижаете себя и обижаете человека, который искренне вас хотел похвалить. Расслабьтесь и с удовольствием выслушайте комплимент и с улыбкой поблагодарите человека! Этим вы обменяетесь положительной энергетикой и улучшите настроение!
2. Полюбите себя! Вы считаете, что ваша подруга намного вас красивее, разговорчивее и смелее в поступках, а также успешнее в карьере?
Не огорчайтесь, во-первых, мы часто принижаем свои достоинства и возможности. Разберитесь в себе, я уверена, что вы найдете в себе массу положительных качеств.
Во-вторых, вы подумали, что бы получилось, если бы все женщины были такие, как ваша подруга? Все люди разные. Существует много мужчин, которые любят женщин тихих и малоразговорчивых. Их очень раздражает в женщинах излишняя болтовня и повышенная энергичность. Кого-то, наоборот, интересуют только заводные и взбалмошные. Есть такая известная поговорка: «Не родись красивой, а родись счастливой». Конечно, приятно себя осознавать первой красавицей в городе, но всегда ли такая красавица счастлива? В другом случае смотришь на женщину – обыкновенная внешность, но у нее есть любящий и любимый муж, детки – и она счастлива! Поэтому отбросьте все мрачные мысли о своей неудавшейся внешности! Вы индивидуальны и у вас много прекрасных качеств, за которые вас просто невозможно не любить!
В-третьих, каждый занимает свое место в жизни. Если ваша подруга достигла высот в карьере – это ее путь, ей нравится быть впереди, руководить людьми, быть в центре. А у вас могут быть другие приоритеты в работе, которые не требуют взлета в карьере, а, например, могут быть направлены на профессиональное развитие. Радуйтесь своей непохожестью на других! Это поможет держать ваше настроение в тонусе!
3. Научитесь прощать других и себя! Это делает нас здоровее, очищает от негатива. Помните, если вы совершаете ошибки и промахи, значит вы живете, вы общаетесь с людьми, вы способны любить, вы в состоянии совершать поступки. Не держите зла и обиды на других людей, так как это забирает у вас энергию и портит настроение. Не думайте о них, выбросьте их из головы! Наслаждайтесь общением с теми людьми, кто несет вам добро и радость! А самое главное, не позволяйте своим ошибкам и промахам расстраивать себя. Что было – то было. Попросите прощения у себя и, если нужно, у других. И продолжайте жить и любить себя!
4. Обязательно займитесь физическими упражнениями! Они хорошо стимулируют физическую и умственную деятельность. Ваши мышцы будут упругими и подтянутыми – это будет повышать вашу внешнюю привлекательность и, естественно, самоуважение к себе. К тому же физические нагрузки снижают уровень стресса и тревожности в организме.
Творчество как способ поддержания хорошего настроения
1. Займитесь каким-либо творчеством, начните создавать свои маленькие шедевры. Попробуйте выставить свои изделия на продажу, например, через социальные сети. Если вы считаете, что у вас растут не оттуда руки, займитесь коллекционированием близких по сердцу вам вещиц, но таких, которые не будут через некоторое время загромождать все ваше свободное пространство квартиры.
Можете собирать информацию для своей будущей книги, если вы с детских лет мечтали стать писателем. Если вы любите готовить, тогда экспериментируйте с блюдами, готовьте каждый день что-нибудь новенькое! Вообщем, у вас должно быть какое-то дело, которое смогло бы стать вашей отдушиной, вашим источником вдохновения, хорошего настроения и даже, может быть, денег.
2. Источником хорошего настроения может быть поход в театр, кино, на концерт любимого исполнителя. Ведь полученная энергия от увиденного и услышанного еще долго будет радовать вас.
Правильные цели и их достижение воодушевляют
Ставьте себе достижимые цели и двигайтесь к ним планомерно. Целей может быть как одна, так и несколько. И двигаться к целям можно, как поочередно, так и параллельно с другими целями. Бесцельная жизнь скучна и может привести к опустошенности. Важно, чтоб цели были реальные, иначе быстро придёт разочарование. Лучше начать с маленьких целей, легко- и быстро достижимых. После маленькой победы у вас повысится настроение и появится желание двигаться к новым целям!
Общение – путь к хорошему настроению
1. Периодически позволяйте себе маленькие праздники, например, соберите друзей у себя дома или отправьтесь с ними на природу, на вечеринку. Таким способом вы можете напомнить о себе, возобновить дружеские связи, вспомнить забавные истории из жизни, получить порцию комплиментов.
2. Таким же образом можно освежить отношения с мужем, любимым человеком. Устройте романтический ужин, главное, чтобы он был необычным и оставался в памяти долгое время. Необязательно устраивать ужин дома, можно просто съездить куда-нибудь и расслабиться, например, всю ночь протанцевать в ночном клубе. Разрешите себе поужинать в элитном ресторане, вы же заслужили этого хоть раз в жизни. Почувствуйте себя с любимым обеспеченной парой, которая может позволить себе изысканный вечер. Только ни в коем случае не думайте о потраченных деньгах, чтобы не оставить после этого романтического вечера неприятный осадок.
3. Устраивайте и семейные праздники! Наготовьте кучу вкусных блюд, в которых вы себе часто отказываете из-за боязни располнеть и отведайте вволю эту вкуснотищу! Аромат печеных пирогов навевает на нас чувство уюта, праздника, детских воспоминаний. Если вам совсем грустно, поднимите себе настроение запахом праздника и вкусными блюдами!
4. Помогайте другим людям. Вспомните, может быть, кто-то нуждается в вашей помощи? Может быть, у кого-то настала черная полоса, и ваш знакомый остался в одиночестве? Или бывает так, что человек просто хочет высказаться и услышать об этом чье-то мнение. Когда вы что-то значите для других, вы начинаете сами лучше относиться к себе.
5. Вспоминайте лучшие моменты вашей жизни! Припомните те ощущения, которые вы испытывали в моменты счастья и радости. Периодически пролистывайте свои фотоальбомы, особенно если с вами рядом находятся друзья и родные люди. Это может навеять ностальгию, воскресить приятные воспоминания из прошлой жизни. Вы поймете из каких прекрасных мгновений состоит ваша жизнь, а сколько таких мгновений ожидает вас впереди!
Для хорошего настроения себя надо баловать
1. Балуйте себя! Ходите чаще в салон красоты: обновляйте периодически цвет волос, прическу. Обязательно держите ваши руки и ноги ухоженными: позвольте помочь вам в этом мастеру. Купите себе одежду непривычного для вас цвета, но так подходящего вашим глазам! Меняйте украшения! Даже обыкновенные бусы могут придать вам стильности и яркости. Поставьте на кухне красивый сервис, который бы не только радовал глаз, но и с успехом использовался во время ужина или обеда. Выбросьте треснутую посуду, неприглядные баночки, купите что-то новое, радующее глаз.
2. Обновите постельное белье! Выберите благоприятный для вашего настроения цвет постельного белья. Обновите обстановку в спальне, комнате, наклейте новые обои. Эти мелочи могут вам надолго поддержать хорошее настроение!
3. Если вы сделали какую-то ответственную или неприятную работу и проявили волю – вознаградите себя приятным подарком.
4.Позволяйте себе отдыхать! Домашние дела и заботы никуда не убегут, а вот ваше душевное равновесие и здоровье могут пошатнуться без отдыха. Планируйте свое время так, чтобы в выходные можно было отключиться от дел по дому. Не зря же по церковным обычаям запрещается по воскресным дням работать. Этот день предназначен для духовного развития. Я знаю немало людей, которые все домашние дела распределяют на рабочие дни равномерно и выполняют их вечером после работы. Например, в понедельник гладят белье, во вторник делают уборку в комнате, в среду – убирают в шкафу и т.д.
5. Смотрите чаще фильмы, которые поднимают настроение, читайте такие же книги!Если на улице дождь, пасмурно, а у вас нет никаких сил – просто поваляйтесь в постели как можно дольше с любимой книжкой в обнимку или за просмотром позитивной передачи.
6. Мечтайте чаще! Мечтайте о будущем отдыхе, о красивой шубе, о собственном автомобиле, о взаимной любви. Мечты имеют свойство подзаряжать энергией и осуществляться!
Вот такие простые способы существуют для поднятия хорошего настроения. Может быть у вас существуют свои секреты, позволяющие избавиться от плохого настроения? Прекрасно! Чаще применяйте их в своей жизни!
Главное правило – каждый день хоть что-то делайте для себя!
Автор: Хуснутдинова Оксана
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на https://krasavitca-i-umnitca.ru/обязательна!
Добавить комментарий