Если же очень хочется ходить на каблуках, то попробуйте модели, сочетающие каблук и небольшую платформу – это очень удобно. Всегда, выбирая обувь, не забывайте про сочетание стиля и комфорта.

Итак, какая же она, обувь, которая должна быть в гардеробе у каждой женщины?

Открытые лодочки. Эти туфли будут зрительно удлинять ноги. Подчеркивают красоту ног лодочки с глубоким вырезом и с овальным носком. Каблук выбирайте небольшой – 5-10 см.

Черные лодочки. Подбираются по тем же принципам, что и открытые лодочки.

Открытые и черные босоножки на высоком каблуке. Такую обувь следует выбирать без излишних деталей – рюшек, бантиков, страз и прочее. Отдавайте предпочтение гладким простым фасонам. Каблук должен быть для вас удобным и устойчивым. Эти босоножки можно смело надеть с любой юбкой и платьем. С ними сочетаются и яркие, и бледные цвета. Это босоножки «на каждый день».

Роскошные и функциональные высокие сапоги. Такие сапоги должны быть обязательно из кожи. Они сочетаются с любым комплектом одежды.

Ну а если ходить на каблуках для вас затруднительно, отдавайте предпочтение сапогам на небольшом каблуке и с закругленным носом. И в этом случае небольшой каблук добавит вам немного роста.

Жокейские сапоги. Такие сапоги всегда в моде, они не устаревают. Это сапоги зачастую черного цвета с плоским низким каблуком.

Ботинки высотой до лодыжки. Эти ботинки носят только с брюками! В противном случае горизонтальная линия поделит ваши ноги на две части. Если выбрать ботинки с простым носком и удобным каблуком, то они подойдут и для офиса, и для отдыха.

Резиновые сапожки. Сапоги должны быть удобного фасона на устойчивом каблуке.

Вечерние туфли. Эти туфли довольно сексуальны, чтобы надеть их с брюками. Выбирайте самые изысканные шелковые и атласные модели. Каблук – максимально высокий, но такой, чтобы вы могли не только сидеть, но и ходить. Ну и про удобство не забываем.

Блестящие туфли. Подбирайте простого фасона, но не сильно блестящие, а матовые металлические модели. Эти туфли облагородят любой повседневный наряд.

Кроссовки. Выбирайте классические и простые модели от «Puma», «Lacoste», «Adidas». Такие кроссовки не должны портить ноги. Не следует носить эту обувь на работу, а лучше занимайтесь в ней спортом и активным отдыхом.

Вот еще подборка обуви, которая может занять достойное место в женском гардеробе.

Всем известно, что вода – это ценнейший источник жизни, без которого нам не прожить и нескольких дней. Вода дарит нам здоровье, энергию, жизненный тонус и красоту. Но этим источником нужно уметь пользоваться. Как правильно пить воду, чтобы не навредить своему организму, а принести ему пользу, мы рассмотрим в этой статье.

Для начала давайте разберемся, для чего нужно пить воду.
Воду нужно пить в нужном количестве, прежде всего, для поддержания нашего здоровья. Все живые организмы производят отходы жизнедеятельности, от которых нужно избавляться. Вода в этом процессе играет важную роль: она вымывает токсичные вещества из организма. Если же воду не употреблять в необходимом объеме, происходит накопление ядовитых отходов, в результате чего человек может заболеть.

Если мы не пьем воды в достаточном объеме, начинается обезвоживание организма. Мы чувствуем вялость, недомогание, упадок сил. И никакие витамины, литры кофе или чая не помогают взбодриться. Необходимо запомнить навсегда, что вода является главным источником энергии. Ведь попадая в кровь, она насыщает собой клетки организма, которые в конечном итоге начинают эффективней работать.
Правильное употребление воды помогает сохранять водный баланс. Иными словами, при правильном употреблении количество выпитой воды должно быть равным количеству воды, выведенной из организма. Если баланс нарушен, кровь загущается, ей становится сложнее течь по сосудам. Наступает обезвоживание. В результате организму будет сложнее насытить все клетки организма кислородом и другими необходимыми веществами. Из-за этого могут возникнуть тромбы, замедлиться обмен веществ. Так же при обезвоживании могут начаться проблемы с почками, сердечно-сосудистой системой, может развиться малокровие, расстройство пищеварения.

Последствиями недостатка воды в организме могут также быть:

Преждевременное старение
Сухость и растрескивание кожи, ломкость ногтей и волос
Заболевания кроветворной и иммунной систем
Образование песка и камней в почках и желчном пузыре
Онкологические заболевания
Развитие диабета
Головные боли
Ухудшение памяти, внимания, снижение умственной деятельности.

Список можно продолжить, к сожалению.

При фанатичном употреблении воды может возникнуть и обратная сторона, когда происходит перенасыщение организма жидкостью. В этом случае объем крови увеличивается, органы – почки, сердечно-сосудистая система – не справляются с излишней нагрузкой. В итоге образуются отеки, ухудшается пищеварение, усиливается потоотделение, а вместе с излишним пОтом вымываются и полезные вещества.
Поэтому при употреблении воды нужно проявлять чувство меры и подключать здравый смысл.
Стоит отметить, что вода является терморегулятором, она отлично спасает нас от жары. Ведь при жаркой погоде начинает активно выделяться пот, который помогает избежать перегрева.

Какую воду пить

 Ни для кого не секрет, что воду следует пить только чистую. Она должна быть отфильтрована от вредных примесей при помощи специальных бытовых приборов.
Если вы употребляете водопроводную хлорированную воду, то в таком случае не пейте ее сразу, набрав из-под крана. Попав в желудочно-кишечную среду, хлор не только уничтожает вредные вещества, но и губит полезные микроорганизмы, раздражая слизистые оболочки желудка, кишечника. Налейте жидкость в сосуд и оставьте отстаиваться ее на 1 час с открытой крышкой. Хлор должен за это время испариться.
Кипяченая вода хоть и не содержит в себе вредных веществ, но в то же время не является живой, в ней нет кислорода. Мертвая вода не несет пользы человеку, а регулярное ее потребление ведет даже к старению организма. Почему это происходит? Потому что во время кипячения часть воды испаряется и вследствие этого увеличивается концентрация солей в жидкости. То, что мы видим на чайниках в виде белых осадков, постепенно оседает на наших сосудах, костях, тканях, а в почках образуются камни.

Много полезных отзывов можно услышать и прочитать о свойствах талой воды. Ей приписывают оздоравливающее воздействие на организм человека, она прекрасно насыщает клетки энергией, оказывает положительное влияние на иммунитет. У людей повышается умственная деятельность, работоспособность, производительность и эффективность. Конечно, всеми этими чудо-свойствами обладает не простая вода, а полученная при помощи специальных технологий. Но кое-что можно сделать и в домашних условиях. Надо набрать в емкость воды, закрыть крышкой и поместить в холодильник. После того, как жидкость замерзнет, можно заметить, что ее небольшая часть не поддалась заморозке. Вот эту часть необходимо слить в раковину, так она состоит из примесей вредных веществ и солей. Лед необходимо растопить, превратив его в талую воду, и после этого употреблять.
Важно помнить, что воду лучше всего пить комнатной температуры, так как холодная вода может вызвать спазмы, а горячая вода вредна в большом количестве для организма.

Что следует ограничить в питье:

Напитки, содержащие кофеин — иссушают организм. Поэтому, если вы употребили кофе, то обязательно вскоре выпейте обыкновенную воду. Тем самым вы насытите организм водой.
Не рекомендуется заменять обыкновенную воду газированной водой, так как последняя грешит вымыванием кальция из организма, которого нам и так часто не хватает. Лучше всего дать такой воде отстояться, чтобы из нее вышли все газы.
Ну а про сладкие газированные напитки и соки, наверное, все наслышаны. Куча «не полезных» веществ, содержащихся в них, вряд ли пойдут на пользу организму и насытят его водой.
С осторожностью надо употреблять минеральные лечебные воды, так как большое ее количество может образовывать камни в организме человека.

Как понять, что воды в вашем организме не хватает?

Вы можете почувствовать, что вашу кожу стягивает от чрезмерной сухости, либо она стала шелушиться. Верным симптомом также является похрустывание суставов из-за малого в них количества смазки. Ну и естественно, постоянное недомогание является одним из признаков недостатка воды в организме.
Чувство жажды может говорить о том, что ваш организм обезвожен и ему уже наносится вред. Для предупреждения этого состояния, необходимо регулярно употреблять воду.

Как правильно пить воду

Прежде всего, необходимо определиться с оптимальным объемом потребляемой жидкости в день. Для этого необходимо учитывать климатические условия того региона, где вы находитесь, ваш вес, а также состояние здоровья.
Если вы живете в местности с умеренным климатом, то вашему организму будет достаточно 1,5-2,5 литров воды в день. Если же на дворе стоит жаркое лето, объем жидкости может быть увеличен до 2-х раз. Это зависит и от физических нагрузок, и количества часов нахождения на солнце.

Сколько необходимо выпивать воды в зависимости от веса подскажет вот эта таблица:

Дневная норма потребления воды при физических нагрузках должна быть увеличена. Смотрите таблицу ниже:

Важно учитывать при расчете нормы потребления воды и состояние вашего здоровья. При высокой температуре, при отравлениях обязательным условием является прием больным большого количества жидкости. С особым вниманием надо относиться к своему организму при острых и хронических заболеваниях почек, сердца и сосудов. В таком случае без консультации врача по количеству потребляемой воды в день не обойтись.

Можно ли запивать еду водой?

Можно, если вода не холодная, и не контрастирует с температурой потребляемой пищи, но в очень малом количестве. Большинство же мнений сходится на том, что все-таки воду во время приема пищи лучше не пить.  Холодная вода может заблокировать работу ЖКТ, если вы захотите запить ею, например, жирную порцию мяса. В данной ситуации употребленная пища может превратиться в застывшую массу жира.
Твердую и сухую пищу полезней будет запить небольшим количеством жидкости комнатной температуры.
А вот пить воду после трапезы лучше не раньше, чем через 1,5 – 2 часа. Пусть пища спокойно переварится, без лишней нагрузки.

Как правильно пить воду в течение дня. Несколько правил:

Утро надо начинать с одного-двух стаканов воды. Тем самым организм настраивается на нормальную работу, очищаясь от накопленных за ночь вредных веществ и избавляясь от обезвоживания.
По общим правилам воду следует пить за 40-30 минут до еды. Этим вы подготовите пищеварительный тракт к ее приему. Организм после этого быстрее насыщается пищей. Особенно важна такая процедура людям с нарушением функционирования желудочно-кишечного тракта, кто страдает от колита, гастрита, изжоги, запорами и т.п.
Помните, что повышенный аппетит не всегда вызывается чувством голода. Причиной может быть элементарная нехватка воды в вашем организме.
Восполняйте потерянную жидкость после каждого похода в туалет новой порцией воды.
Если вы боитесь растянуть желудок, а также опасаетесь за свои почки и сердце, не пейте воду стаканами, лучше насыщайте организм влагой при помощи маленьких глотков через небольшие промежутки времени.
Если у вас наблюдаются отеки по утрам, постарайтесь основную часть объема воды употребить до обеда, а за 3 часа до сна сократить потребление до минимума. Если же у вас со здоровьем все в порядке, то на ночь выпитый стакан воды может вас уберечь от инсультов и инфарктов.

Важно правильно употреблять воду во время тренировок. Выпейте 0,5 – 1 стакан воды перед силовыми нагрузками и повторяйте эту процедуру каждые полчаса. Во время соревнований не рекомендуется пить много воды, иначе могут возникнуть проблемы из-за дополнительных нагрузок на организм. Достаточно в таких случаях просто полоскать горло водой.
Перед выходом на улицу необходимо выпивать стакан воды, а если на улице прохладно можно выпить горячего чая.
Совет: прежде чем выпить воду, наговорите над ней что-нибудь хорошее. Если нет возможности, произнесите мысленно – вода запомнит эту информацию и наполнит ею ваши клетки при употреблении внутрь или умывании.

Насыщение водой организма происходит не сразу, а только через 10-15 минут водный баланс нормализуется, и человек начинает чувствовать утоление жажды.
Летом в жару вода выводится в основном посредством потоотделения, а при умеренных температурах – через легкие.
А напоследок видео о пользе воды. Желаю всем здоровья!

Этот метод особенно будет важен тем людям, которые не могут себе позволить по разным соображениям регулярно проводить дорогостоящие косметические процедуры. Да и тому человеку, который прибегает к помощи косметолога данный способ поможет поддерживать кожу лица в тонусе.

Способ несложный, не требует больших затрат. Здесь самое главное, что от вас потребуется – это регулярное проведение омолаживающих процедур.

Сегодня я поведу речь о массаже лица вакуумными косметическими банками. Я на себе испытала их действие, поэтому расскажу о своих ощущениях после проведения процедур.

О возможности поддержания молодости кожи с помощью массажа косметическими банками я узнала из одной книги, которая была посвящена женской привлекательности. И вот решила попробовать на практике.

Я приобрела набор, состоящий из 4-х баночек различного диаметра: 11 мм, 22 мм, 33 мм и 50 мм. Каждая необходима для определенного участка кожи:

1. Для массажа вокруг глаз и век – баночка с самым маленьким диаметром 11 мм.

2. Для массажа носа и носогубной складки – банка диаметром 11 мм и 22 мм (смотря на какой участок лица)

3. Для формирования овала лица и массажа шеи – баночка диаметром 33 мм.

5. Для массажа лба и бровей используются баночки различных размеров – 50 мм, 33 мм и 22 мм.

6. Для массажа линии губ берутся баночки малых диаметров – 22 мм и 11 мм.

Я при проведении массажа использую только 3 баночки, наиболее удобные для себя: 11, 22 и 33 мм. Они хорошо втягивают в себя кожу на нужных участках лица.

Банкой диаметром 50 мм лучше пользоваться при проведении массажа туловища, при антицеллюлитном массаже бедер. Дополнительно банку диаметром 33 мм можно использовать для массажа плеч и ног, а диаметром 22 мм – ступней и кистей.

В чем эффект вакуумного массажа?

При баночном массаже происходит массирование кожи, в результате чего происходит повышение температуры на данном участке, после чего в свою очередь улучшается кровоток и обменные процессы. Это благотворно влияет на крово- и лимфообращение, улучшается циркуляция крови, лимфы и межтканевой жидкости.

Таким образом, при проведении массажа косметическими вакуумными банками улучшается кожное дыхание, а обменные процессы начинают активнее функционировать. Кожа становится упругой, мышцы лица начинают лучше сокращаться, они становятся эластичнее, повышается их тонус. После проведения процедуры в медицинских условиях у пациентов наблюдались краткосрочное снижение артериального давления и замедление пульса.

Как подготовить банки к массажу

Первым делом после покупки я проверила края банки, которые непосредственно должны прилегать к коже лица на наличие повреждений, трещин и возможных сколов. Даже если на банке будет небольшая шероховатость – меняйте набор, так как этот дефект может нанести вред коже при проведении массажа.

Обязательно перед проведением процедуры промойте хорошо банки в проточной воде и продезинфицируйте. В инструкции в случае применения банок разными людьми рекомендуют прокипятить банки в воде с добавлением в нее пищевой соды в течение 10-20 минут, либо поместить их в 3%-ный раствор хлорамина или 3%-ный раствор перекиси водорода на 1-2 часа. Затем промывают все в проточной воде.

Я продезинфицировала банки упрощенным способом, так как собиралась их использовать только в своих личных целях. Я хорошо промыла банки в проточной воде с жидким мылом несколько раз, после этого обработала их спиртом.

Перед каждой процедурой также обрабатывала края банок спиртом или перекисью водорода.

Что нужно для проведения массажа:

1. Банки вакуумные
2. Ватные диски или безворсовые салфетки
3. Масло для массажа, массажный крем, детский крем. Можно использовать и вазелин, но я его бы не советовала, так как есть мнение, что вазелин при использовании его в косметических целях может оказывать обратное действие, то есть содействовать не омоложению клеток, а увяданию после длительного использования.
4. Зеркало.
5. 20 минут времени.

Я использую натуральное растительное косметическое масло из виноградных косточек или абрикосовое масло, которые продаются в аптеках и недорого стоят. Помимо помощи в массаже они хорошо питают кожу. Хватает одной упаковки примерно на месяц.

Подробней про массажные масла я расскажу в одной из следующих статей.

Как подготовить лицо к массажу

Перед процедурой надо снять косметику и обязательно вымыть хорошо лицо и шею с пенкой для умывания, затем протереть тоником. Если лицо и банки плохо очистить от загрязнений перед применением, то после массажа на коже могут появиться гнойнички или другие высыпания.

Рекомендуется дополнительно распарить кожу при помощи саун для лица или помещением лица над кастрюлей с горячим отваром трав. Можно принять ванну, душ, посетить баню или разогреть кожу легкими поглаживающими движениями по массажным линиям лица. Мне хватает лично умывания теплой водой.

После подготовки равномерно легкими втирающими движениями наносим масло или крем на кожу лица и шеи. Масла не должно быть слишком много или наоборот мало. Когда много – оно начнет стекать, а когда мало, то некомфортно будет выполнять массажные движения.

Как выполнять вакуумный массаж банками

Для начала определимся, какая степень вакуумности (всасывания) нужна для каждого участка кожи:

1. Для шеи – слабая

2. Для лица – средняя и сильная

3. Для носа – средняя и выше средней

4. Для глаз и век – слабая

5. Для лба и бровей – средняя и сильная.

6. Для губ – средняя и выше средней.

Для наглядности я размещаю схему массажных линий баночного массажа.

Я начинаю выполнять массаж снизу вверх.

Сначала массирую шею движениями вверх-вниз баночкой диаметром 33 мм. Здесь важно помнить, что ни в коем случае нельзя использовать банки в районе щитовидной железы и вдоль крупных кровеносных сосудов. Щитовидка находится по центру шеи. На всякий случай посмотрите внимательно в зеркало, где у вас проходят крупные сосуды. Я делаю массаж по бокам передней части шеи, т.е. там, где заканчивается выпуклая область щитовидки.

Я беру банку, немного сжимаю баллон (определяю слабую степень вакуумности) и таким образом всасываю кожу и начинаю плавное движение с втянутой кожей вверх и вниз вдоль шеи или по направлению массажных линий при выполнении массажа на других участках кожи. С непривычки банка может не всасывать или соскальзывать, не переживайте – это нормально. Со временем наловчитесь.

Я делаю в среднем по 5 движений с каждой стороны шеи.

Затем перехожу к массажу лица. Здесь провожу по линии подбородка банкой диаметром 33 мм по 2 движения в обе стороны от центра подбородка. Поднимаясь выше, уже делаю по 10 массажных движений. Прислушивайтесь к своим ощущениям. В первый раз можно начать с 5-ти движений.

Затем я массирую лоб и брови банками 33 мм и 22 мм, область носа – 22 мм и 11 мм, губ – 22 мм и 11 мм и в последнюю очередь – область глаз и век банкой диаметром 11 мм.

Можно посмотреть видео о том, как правильно делать массаж банками, которое я разместила внизу статьи.

Для меня самыми сложными для массажа участками считаются области шеи и нежные области глаз и век, которые требуют к себе более внимательного отношения. Например, область вокруг глаз надо массировать не плавными перемещениями, а точечными прикладываниями банки по схеме на 2-4 секунды.

После проведения процедуры на лице могут появиться маленькие звездочки или точечки – микроскопические кровоизлияния. Не беспокойтесь по этому поводу. Это может произойти после первых процедур, когда кожа еще не привыкла к таким вещам или недостаточно подготовлена. Причиной может также быть чрезмерное старание — ведь кажется, чем интенсивней делаешь массаж, тем лучше будет результат и ближе цель.

Моя кожа очень чувствительная — вмиг появляются покраснения в результате внешних и внутренних воздействий и температур. А вот массаж банками переносит хорошо. Бывали и у меня маленькие кровоизлияния от переусердствования, но они сошли быстро. После регулярных процедур начинаешь чувствовать кожу в хорошем понимании этого слова, как после тренировок свои крепкие мышцы. Ощущаешь, как повышается тонус кожи. На лице появляется здоровый приятный румянец, который держится в течение дня.

Для лучшего результата я чередую массаж с гимнастикой для лица. В идеале можно делать, например, по четным дням – массаж, по нечетным – гимнастику. Но этот порядок не всегда получается соблюдать. Если пропустили несколько дней, все равно продолжайте делать процедуры. Главное — не бросайте это дело. Помните, что для поддержания красоты и здоровья всегда требуются некоторые усилия.

Первые результаты регулярных процедур появляются примерно через 2 недели. Кто-то может ощутить изменения позже, а кто и раньше.

После массажа масло или крем с кожи смываются при помощи пенки или гели для умывания. Затем на кожу рекомендуется нанести увлажняющий или питательный крем.

Как ухаживать за вакуумными банками

После проведения процедуры не забудьте незамедлительно отмыть косметические баночки от жирных масел. В противном случае масло может разъесть резиновый баллон банки, а на колбе оставить трудновыводимый налет жира. Я промываю банки в очень горячей воде с помощью жидкого мыла. В труднодоступной колбе в 11 мм я применяю для очистки поверхности ватные палочки. Затем банки надо вытереть чистым полотенцем и уложить в коробочку.

Какие еще могут быть показания и противопоказания к применению вакуумных баночек?

После консультации с врачом банки можно применять при острой и хронической невралгии, остеохондрозе, неврите, периневрите, миозите, для купирования болевых синдромов, устранения мышечных спазмов, улучшения трофики тканей, коррекции косметических недостатков кожи и т.д.

Следует учитывать и противопоказания. Ни в коем случае не ставьте банки на области важных органов: сердца, молочных желез, почек, позвоночника. Не используют банки и при варикозном расширении вен для предотвращения ухудшения проблемы. Не ставят банки при высокой температуре, при диатезе и других проблемах кожи, при большой чувствительности, при гипертонической болезни 3-ей степени, при болезнях сердца (нарушении ритма), при резком истощении человека. Также есть противопоказания для людей, имеющих злокачественные и доброкачественные опухоли, кровотечения и болеющих туберкулезом.

Желаю вам здоровья и красоты!

А теперь посмотрите полезную подборку видео о том, как делать правильно массаж вакуумными косметическими банками:

Такое случается чаще у тех людей, которые не тренируют свою память и неправильно питаются.

К тому же бешеный ритм жизни, постоянные стрессы и недосыпание, переизбыток информации способствуют ухудшению памяти и снижению способности к концентрации и вниманию.

Мозг может и блокировать плохую информацию и негатив для защиты нервной системы, поэтому и по этой причине человек может что-то забывать. Продукты для памяти и правильный образ жизни в совокупности со специальными упражнениями помогут человеку сохранить бодрое состояние ума на долгие годы.

Продукты, полезные для памяти

Для начала хочется обратить внимание на диеты, которыми так увлекаются люди, желающими приобрести стройные формы. Помните, что неправильное питание и исключение из рациона отдельных продуктов может отрицательно повлиять на состояние вашего мозга. Прежде всего для развития и укрепления памяти необходимо правильное сбалансированное питание.

Наш мозг нуждается в жирных полиненасыщенных кислотах, которые разжижают кровь и способствуют ее циркуляции, вследствие чего мозг начинает работать плодотворнее. Поставщиками жирных кислот являются растительное (оливковое, подсолнечное, соевое, арахисовое) масло, морская рыба (тунец, скумбрия, сельдь и т.п.) и морепродукты, которые к тому же еще содержат полезный для головного мозга йод.

Также не представляется возможным нормальное функционирование и развитие мозга без поступающих в организм белков. Ими богата рыба, овощи, злаковые и бобовые культуры, мясо.

Для получения энергии человеку необходимы углеводы, которые делятся на простые и сложные (вредные и полезные). Нам важны сложные и полезные углеводы, которые содержатся в каше, овощах, муке грубого помола, кукурузе и бобовых. Эти продукты относятся к категории «медленных» углеводов. Такие углеводы в организме человека расщепляются медленно и обеспечивают мозг энергией надолго. Полезно по утрам есть каши, так как они содержат клетчатку, которая улучшает работу желудочно-кишечного тракта. К тому же у любителей каш снижается  риск развития стресса и повышается скорость восприятия информации. Полезно добавлять в каши кусочки свежих фруктов.

Для активной работы мозга необходимы витамины группы В, которые участвуют в передаче нервных импульсов. Например, при нехватке витамина В1 человек может испытывать нервное истощение и переутомление, умственную усталость, ухудшение памяти. Для избежания такого состояния нужно больше употреблять ржаной хлеб, орехи, мясо, овощи, пивные дрожжи, злаковые. Витамин В2 улучшает мозговую активность и зрение, благотворно влияет на нервную систему. Содержится в мясе, молочных продуктах, печени, яйцах, гречневой крупе, капусте, абрикосах, клубнике, малине, укропе и шпинате. Витамина В6 больше всего содержится в бананах, а также в продуктах животного и растительного происхождения. Его нехватка грозит атеросклерозом и ухудшением памяти. А особенно важен для мозга витамин В12, предупреждающий развитие склероза и фолиевая кислота, поддерживающая мозговое кровообращение. Витамина В12 больше всего содержится в продуктах животного происхождения, а фолиевой кислоты в муке грубого помола, печени, крупах.

Ученые выделяют несколько продуктов, которые полезны для развития ума и улучшения памяти: репчатый лук, который способствует насыщению клеток мозга кислородом; чеснок, который обладает веществами, активизирующими работу мозга, соответственно, улучшает память; морковь, которая имеет свойство замедлять процесс старения организма, в том числе и мозга; виноград и яблоки, помогающие сосредоточиться и сохранить внимание; грибы, спасающие от умственного переутомления; орехи, а особенно арахис, помогающие сосредоточиться, этим же свойством обладают финики.   Японские ученые установили, что те кто регулярно употребляет цитрусовые, у того лучше развита способность к концентрации внимания.

А вот совет для тех, кто готовится к сдаче экзаменов и кому необходимы умственные силы. Готовьте свой мозг заранее. Для этого по утрам вместо кофе пейте чай с имбирем. В обед съедайте овощной салат с добавлением орехов и проросших зерен пшеницы. На ужин употребляйте морепродукты или рыбу – они богаты фосфором и калием, которые благотворно влияют на нервную систему. Во время экзаменов или в моменты, когда необходима активная работа головного мозга полезно употреблять в пищу полезную глюкозу, содержащуюся в правильных продуктах – бананах, финиках, изюме, сочных сладких грушах.

Необходимо периодически проверять свой организм на уровень содержания железа в организме, так как его недостаток может привести к снижению умственной способности и, как следствие, к плохой памяти.

Продукты, ухудшающие память

Если вы пьете в большом количестве крепкий чай и кофе, сократите их количество до нормы. Алкогольные напитки очень сильно ухудшают память. Для того чтобы память пришла в норму понадобится несколько дней.  Мучные и кондитерские изделия – сахар, пирожное, мороженое дают простые и вредные углеводы.  При чрезмерном их употреблении может развиться обратный результат – потеря памяти. Также неблагоприятно действуют на состояние ума такие продукты, как консервы, полуфабрикаты, сладкие газированные напитки, сало, жирное мясо, чипсы.

Упражнения для улучшения памяти

Не только продукты, но и специальные упражнения, а также образ жизни могут изменить состояние памяти.

Игры, например, шахматы, когда надо уметь рассчитывать ходы вперед, а также раскладывание пасьянса, разгадывание кроссвордов, игра в слова, лото, решение головоломок, ребусов,  загадок, логических задач — все это полезно в качестве гимнастики для ума.

Чаще старайтесь считать в уме, а не на калькуляторе.

Постоянно учитесь: запишитесь на курсы или займитесь  самообразованием. Это потребует запоминания информации. Смотрите только те передачи и фильмы, которые подключают мозги , то есть заставляют вас думать и анализировать. Чтение книг также способствуют тренировке и развитию памяти.

Если вы чувствуете, что стали страдать забывчивостью, попробуйте поменять режим дня – уделяйте сну и прогулкам на свежем воздухе больше времени, чаще отдыхайте и отключайтесь от информационного потока. Просто посидите в тишине без телевизора и интернета. Спать необходимо не менее 6 часов ежедневно, на выходные и в отпуске – 8-10 часов. Отдыхать лучше активно и без алкоголя и табака. Способствуют укреплению и улучшению памяти занятия спортом и ежедневная зарядка.

Есть такое хорошее упражнение для улучшения умственной деятельности: если вы правша, сделайте привычные действия левой рукой и наоборот, если вы левша. Например, застегивайте пуговицы непривычной для этого дела рукой. В данном случае начнет лучше работать менее задействованное полушарие головного мозга.

Применяйте метод ассоциаций и фотографии, если плохо запоминаете номера телефонов, имена людей и т.д. Например, вам необходимо быстро запомнить имя и отчество – вспомните своих хороших знакомых, чтобы один был с таким именем, а другой с таким отчеством – «сфотографируйте» их вместе. Если номер телефона – подумайте, что вас может связывать с этими цифрами – день рождения мужа, ребенка, мамы, папы, номера квартиры или дома или еще что-то?

Бывает и такое, как в поговорке «смотришь в книгу – видишь …», это когда читаешь одну страницу 15 минут, а понять смысл прочитанного не можешь. В данном случае нас подводит концентрация внимания на чтении, мы уходим своими мыслями куда-от далеко. Чтобы понимать и помнить то, о чем мы читаем, необходимо стать активным читателем: делать пометки, выделять главные мысли, эмоционально подключаться к теме. Если не можете вспомнить какое-то слово, не надо суетиться и нервничать, а просто переключитесь на что-то другое. Можно начать перебирать буквы алфавита, подсказка должна прийти.

Если с вниманием относиться к своему организму, то при помощи правильного питания, здорового образа жизни и специальных упражнений можно находиться в ясном и здравом уме до глубокой старости. Чего и вам желаю!

Оксана Хуснутдинова

Смотрите в видео о продуктах, которые убивают наш разум:

маски для губ.

Существует такое народное средство: смешиваем сливочное или растительное масло с медом и наносим на губы или днем под помаду или на ночь на сухие губы. Желательно перед наложением этого средства предварительно обработать губы скрабом. Можно помассировать в течение 1 минуты губы зубной щеткой, смоченной холодной водой. Такой массаж улучшает кровообращение, губы становятся яркими.

Возможно на ночь также смазывать губы питательным жирным кремом с добавлением витамина Е, делать маски из творога и сливок с добавлением морковного сока.

Для того чтобы губы были выразительными и чувственными, чаще используйте гигиеническую помаду и блеск для губ вместо стойких помад. К тому же есть несколько способов для придания губам яркости и здорового вида, для приготовления которых понадобятся натуральные ароматические масла.

Добавить в 10 мл растительного масла  по 1 капле масла лимона, ромашки и лаванды и 5 г меда. Все смешать и наносить на губы несколько раз в день и на ночь.

Возможны другие варианты, когда  в растительное масло добавляются различные ароматические натуральные масла:

2 капли мяты и 3 капли лаванды;

3 капли масла розы, 1 капля ромашки, 4 капли масла мирта и 1 ч.л. меда;

6 капель масла мелиссы, 2 капли масла мяты;

По 3 капли масла мирра и розы, 1 ч.л. меда.

Вот такие натуральные средства помогут вам ухаживать за губами и сохранять их красоту и чувственность.

Оксана Хуснутдинова

Существует несколько рецептов для придания  блеска и шелковистости волосам.

1. Необходимо смешать следующие продукты: 1 желток, 2 ст.л. кефира и 1 ст.л. растительного масла. Полученной смесью обработайте волосы по всей длине, начиная от корней. Для того, чтобы маска эффективней действовала, необходимо голову укутать полотенцем. Держать маску можно 30-40 минут. Затем смыть смесь с волос при помощи шампуня. Данную маску следует делать один раз в неделю в течение 1,5-2-х месяцев. Вы почувствуете, как похорошеют ваши волосы.
2. Возьмите березовые листья, промойте их и залейте кипятком. Дайте отстояться настою 30-40 минут. Ополаскивайте им волосы после мытья шампунем.
3. Можно воспользоваться простым отваром чая. Для этого достаточно взять 2 ст. л. черного чая, залить 1 литром воды и кипятить 4-6 минут. Отвар можно использовать после того, как он остынет.
4. Прекрасный блеск и шелковистость волосам придаст раствор уксуса. Необходимо влить 1-3 ст.л. столового уксуса в 1 литр воды. Также использовать после мытья волос.
5. Рекомендуется втирание подогретого касторового или кукурузного масла в кожу головы за 30-40 минут до мытья. Это втирание не только придаст блеск волосам, но и укрепит их. Такая процедура подходит только для нормальных и сухих  волос.
6. Существует старинный рецепт, который благотворно действует на состояние наших волос и в наши дни. Но над ним надо потрудиться. Необходимо найти лопух (репейник), выкопать корни (2-3 штуки), хорошенько промыть их, измельчить на терке, добавить 150-200 грамм подсолнечного масла, настоять в течение суток, а затем в течение 15 минут при постоянном помешивании на медленном огне кипятить эту смесь, после всего процедить. Втирать в кожу головы за 1-1,5 часа до мытья волос. Помимо блеска эта смесь укрепляет корни и волосы, избавляет от перхоти, ускоряет рост волос.
7. Есть  рецепт (кстати очень действенный) с использованием 4 ст. л. коньяка или рома и 1 яйца. Все эти ингредиенты хорошенько взбивают и втирают в корни волос, а также равномерно распределяют по всей длине. Если волосы длинные – пропорции можно увеличить. Смесь держать около 30 минут. Затем волосы промыть теплой водой.
8. Взять 1 литр теплой кипяченой воды и влить в нее 1 ч. л. яблочного уксуса. Ополаскивать этим раствором волосы после мытья. Проводить процедуру в течение месяца.
9. Смешать между собой следующие продукты: 2 ст. л. морковного сока, 1 яйцо, 2 ст.л. сахара, 1 ст. л. сухой горчицы. Смесь нанести на волосы на 15-20 минут. Рекомендуется делать в течение месяца 2 раза в неделю.
10. Необходимо взять 5 лимонов и очистить их от кожуры.  Залить кожуру 1 литром кипятка. Дать настояться в течение 1,5- 2-х часов. Затем в настой отжать сок 1 лимона. Ополаскивать после мытья волос.

Свойства золота

Золото – это металл желтого цвета, который ассоциируется с Солнцем, богатством и достатком. Золото подходит уверенным людям, оптимистично настроенным на жизнь, но может и помочь пессимистам, если те будут постоянно носить украшения из золота.

Этот металл может нанести вред завистникам, преступникам, бездельникам, жадным людям. Не приносит счастья тому человеку, который приобрел его нечестным путем: у таких людей золото долго не любит задерживаться.

Лучше, когда золото дарят или передают по наследству, чем покупается: считается, что таким образом оно лучше сливается с энергетикой человека и быстрее оказывает свое положительное влияние на него.

Если золото получается в наследство, рекомендуется начать носить его не раньше, чем через 40 дней после смерти завещателя.

Женщинам допускается носить большое количество украшений из золота, а мужчинам – нет, если только они не захотят потерять бдительность и ухудшить свое здоровье.

Кто страдает учащенным сердцебиением, тому рекомендуется носить золотые кулоны и цепочки. Полезны такие украшения тем, кто страдает повышенной раздражительностью и эмоциональностью, беспокойством, перепадами настроения.

Золотые браслеты придают силу человеку, который их носит.

Серьги из золота оказывают помощь в борьбе с комплексами, улучшают зрение, повышают чувство собственного достоинства.

Золотые кольца рекомендовано носить на безымянных пальцах, так как они связаны с сердцем.

Постоянно могут носить золото представители следующих знаков Зодиака – Лев, Овен, Телец. Тем, кто родился под знаками Близнецов, Скорпиона, Стрельца, Козерога и Водолея, необходимо периодически снимать с себя золотые украшения, а представителям знаков Весов, Дев, Рака и Рыб носить золото лучше по праздникам и торжественным случаям. А Ракам и Рыбам лучше всего носить сплав золота и серебра.

Свойства серебра

Серебро ассоциируется с Луной, с душевной чистотой, благосклонно к впечатлительным людям с тонкой чувствительной натурой. Серебро сопоставляется с женственностью, плодородием, восприимчивостью, чистотой. Серебряные вещи могут соответствовать благополучию, удаче и счастью. Этот металл имеет свойство подстраиваться под энергетику любого человека.

Золото и серебро по-разному влияют на человека. Если золото придает бодрости, уверенности, действует согревающее, да к тому же активизирует обмен веществ, то серебро оказывает иное воздействие – успокаивает, излечивает, очищает.

Серебро легко впитывает в себя любую информацию и энергию, поглощает негативные воздействия. Золото же укрепляет память.

Полезные свойства серебра – антибактериальное и обеззараживающее действие, омолаживающие свойства, укрепляет иммунитет, регенерирует ткани кожи, оздоравливает организм, является жизненно необходимым элементом. Обостряет интуицию и привлекательность.

Серебро – идеальный материал для создания амулетов.

Серьги из серебра улучшают работу мозга, помогают сконцентрироваться, рассеивают отрицательную энергию.

Серебряный кулон носят на уровне солнечного сплетения для защиты от сглаза.

Серебряный перстень повышает настроение, придает мудрости.

Серебряные цепочки помогают человеку сконцентрироваться, собраться и выбраться из сложных жизненных ситуаций.

Полезно носить серебряные браслеты, так как они усиливают энергию, приумножают положительные качества его владельца, улучшают самочувствие, придают чувство уверенности, защищают его.

Серебро можно носить представителям всех знаков зодиака, но особенно подходит рожденным под знаками Рака и Рыб.

Полезные советы

Не рекомендовано носить украшения из противоположных по свойствам металлов – будет ощущаться постоянный дисбаланс. Вы когда-нибудь пробовали пить сразу и тонизирующее и успокаивающее средства? Надеюсь, что нет, потому что вы понимаете какой урон можно нанести своему здоровью.

И если одновременное ношение золота и серебра не оказывает столь быстрого эффекта на наше состояние, то через некоторое время вы почувствуете это воздействие: вас все чаще будут тревожить смена настроения, перепады давления, активность и усталость и т.п.

Нельзя носить кольца постоянно — это может спровоцировать некоторые заболевания, например, тем, кто не снимает украшение со среднего пальца грозит гипертония.

Кольцо на указательном пальце может спровоцировать радикулит и остеохондроз, на безымянном — заболевание половой и эндокринной систем, а на мизинце —  патологию кишечника. Поэтому обязательно снимайте на ночь украшения, пусть ваш организм отдохнет!

Удачных вам покупок!

Оксана Хуснутдинова

Продукты для поднятия настроения

К этой категории относятся продукты, которые содержат:

1. фолиевую кислоту – хлеб из муки грубого помола, печень, дрожжи, бобовые, шпинат, зеленые овощи
2.  селен – рыба, крупы (рис, пшено, овес, кукурузная крупа, манка, гречка), брынза
3. углеводы
4. кофеин (чай, кофе, шоколад, кола)
5. чеснок

Важно не забывать, что кондитерские изделия и конфеты в результате промышленной переработки теряют свои энергетические свойства.

Истинными поставщиками энергии являются те продукты, которые содержат натуральную фруктозу: яблоки, груши, бананы, виноград, малина, клубника, инжир, орехи, изюм, каштаны, морковь, картофель, тыква.

Продукты, влияющие на чувство тревоги и стресса

Усиливают тревогу и стресс –продукты, содержащие кофеин, алкоголь

Подавляют – сахар и крахмал.

Замечено, что при сильных раздражениях и внутренних беспокойствах хорошо помогает  кислая пища: квашеная капуста, крыжовник, черная смородина, кисломолочные продукты, творог, фруктовый чай.

Также значительно облегчают плохое самочувствие, помогают при стрессах, хронической бессоннице и нервозности свежие листовые салаты из одуванчиков и цикория.

Кто мучается бессонницей, тому может помочь употребление мускатного ореха.

Продукты, влияющие на умственные способности и активность (умственную и физическую)

Понижают активность:

1. Углеводсодержащие продукты – сахар, конфеты, мед, макароны, хлеб
2. Алкогольные напитки

Повышают активность:

1. Продукты, содержащие кофеин
2. Продукты, содержащие белок – мясо, яйца, рыба, сыры, творог нежирный, орехи, соя, горох, бобы.

Для того чтобы восстановить утраченные силы необходимо в пищу срочно употребить острые блюда с соответствующими приправами: белый и черный перец, чили, лук, чеснок, гвоздика, имбирь, порей, мускатный орех. Острая пища стимулирует активность и к тому же дезинфицирует кишечник.

Кстати, для поддержания творческой активности полезно пить чай из семян тмина. Но не забывайте, что тмин кроме того, что улучшает пищеварение, помогает от головной боли и от кашля, очень сильно возбуждает аппетит.

Почему люди стремятся при первой возможности вырваться на природу? Потому что после трудных суетливых дней им хочется отвлечься от груза накопившихся проблем, от негативных эмоций и получить заряд бодрости и хорошего настроения. И если вы чувствуете усталость, слабость и вам кажется, что из вас выжаты все жизненные соки – необходимо срочно ехать в лес! В нем вы можете обновиться и вернуться домой совершенно другим человеком. В этом вам может помочь энергетика деревьев.

Ведь каждое живое существо на земле обладает биополем или аурой и имеет свойство как давать энергию, так и вытягивать. Аналогично и деревья могут как вытянуть из человека весь негатив и даже болезни, так и одарить его свежей и здоровой энергией.

Как отличить дерево-донора от дерева-вампира

Существует легкий способ определения энергетики деревьев. Необходимо предварительно вырезать из фольги маленькую полоску шириной 0,5 см, а длиной 1-1,5 см. Взять ее аккуратно, чтобы конец был свободным и подойти плотно к дереву, если фольга чуть отклонилась в сторону от дерева, значит, дерево-донор, если наоборот, то «вампир».

Замечено, что энергетически сильное дерево стоит как бы обособленно, вокруг него нет скоплений других деревьев. Если же деревья растут вплотную друг к другу, они не обладают большой силой. Также существуют отличия между деревьями, растущими в населенных пунктах, и теми, что находятся в лесу. У последних энергетика на порядок выше. Необходимо также учитывать тот факт, здоровое ли дерево, не изогнуто ли оно неестественным образом. Весной в пору цветения биополе растений наиболее сильное, чем в другое время года.

Важно интуитивно прочувствовать дерево: нравится ли оно вам, готовы ли вы вступить в контакт с этим деревом. Можно внутренне пообщаться с ним, попросить о помощи. Если при этом вы не чувствуете никаких неприятных ощущений, значит это дерево ваше.

Энергетические свойства деревьев

Для того чтобы правильно использовать свойства деревьев и не бояться ошибиться в правильности выбора «своего» дерева, можно заранее изучить их специфику. Полезно в доме иметь небольшие фрагменты деревьев в виде веточек, коры, либо плашек, так как их тоже можно с успехом использовать в различных ситуациях.

Осина – очень хорошо отсасывает плохую энергию, поэтому с этим деревом надо быть аккуратным тому, кто испытывает постоянную слабость и усталость. Тем же людям, кто страдает от повышенной нервозности и возбудимости, будет приятно пообщаться с этим деревом поближе. Также осина может снимать боль от ушибов, для этого достаточно прислониться больным местом к дереву или приложить на это место осиновую плашку.

Дуб – даже по его внешнему виду можно сказать, что это дерево обладает мощной энергетикой. Он придает человеку физическую силу и силу духа,  защищает, способствует процветанию и успеху.  Также дуб полезен для людей умственного труда, так как влияет на силу и ясность мышления. Помогает тем людям, которые страдают от сердечных заболеваний.

Береза – очень многими любима за ее прекрасные свойства и красоту. Помогает тем, кто болен – способствует облегчению и выздоровлению при многих болезнях, а особенно связанных с кожей, уплотнениями, женскими заболеваниями. Полезно прикладывать к больным местам кусочки от этого дерева. Также береза способствует освобождению от негативных мыслей, тяжелых переживаний, избавляет от усталости, восстанавливает душевное равновесие.

Хвойные деревья (ель и сосна) – помогают избавиться от плохого настроения, от мрачных и тяжелых мыслей.  Помогают при головных болях, стрессовых состояниях, повышают сопротивляемость организма, снижают раздражение и усталость, способствуют умственной работе и развитию духовности. Полезно дома держать шишки от этих деревьев. Если вы почувствовали перечисленные выше состояния, срочно берите шишку в руки и избавляйтесь от негатива или прикладывайте к больным местам, чтобы боль ушла.

Кедр также является донором, так как придает людям жизненной и духовной силы, помогает очиститься от всего плохого.

Яблоня придает энергии, дает силы простить обиды.

Орешник способствует проявлению мудрости и справедливости.

Ива своим мягким видом и свойствами дарит людям чувство умиротворения, успокоения, содействует развитию интуиции.

Другие деревья, такие, как тополь, ольха, черемуха, рябина, ясень, вяз и все вьющиеся растения вытягивают энергию. Они могут помочь тем, кто страдает от болезней и переизбытка отрицательной энергии, когда хочется эту энергию куда-то вылить. Поэтому вместо того, чтобы искать жертву среди близких или прохожих людей, «пообщайтесь» с деревом-вампиром.

Ольха, например, может к тому же придать храбрости, а рябина дать защиту от злых сил. Тополь же легко может снять раздражительность.

Как правильно использовать энергию деревьев

Раннее утро – это лучшее время для очищения и подпитки. Возможно проводить процедуру и вечером за 1-2 часа до захода солнца. Подойдите к тому дереву, которое вам энергетически и интуитивно подходит, прислонитесь к нему ладонями, обнимите руками или просто посидите около него. Почувствуйте единение с этим деревом, а затем мысленно попросите у него помощи. У дерева можно просить энергетического очищения или подпитку, а также те качества, которых у вас не хватает, например, спокойствия, жизненной силы или интуиции. Рекомендуется находиться рядом с деревом не более одного часа, чтобы не переборщить с энергией. Если вы после общения с деревом почувствовали улучшение вашего состояния, подъем настроения, значит все прошло успешно.

После всех процедур обязательно поблагодарите дерево за помощь и попрощайтесь с ним, чтобы ваше обновление пошло вам на пользу.

Если вы общаетесь с деревом, которое у вас вытягивает негатив, не забудьте потом навестить и дерево-донора, которое напитает вас чистой энергией.

Процедуру можно провести повторно через несколько дней, тогда эффект будет наиболее сильным.

Вот таким простым образом с помощью энергетики деревьев возможно восстановить свои жизненные силы, укрепить здоровье и избавиться от мрачных мыслей.

Оксана Хуснутдинова

Как сделать скраб в домашних условиях

1. Взять черный хлеб, отделить от корочки мякиш, размочить в воде до образования кашицы. Затем смочить лицо водой и начать наносить на него смесь круговыми движениями, избегая области глаз. Распределите кашицу по всему лицу, подержите несколько минут (3-5) и смойте теплой водой.
2. Этот способ тоже очень доступен. В этом случае используется яичная скорлупа, предварительно вымытая, высушенная и размолотая в кофемолке до образования порошка. Этот порошок смешивается в одинаковой пропорции с оливковым маслом или со сметаной (по 1-2 ч.л.) и добавляется яичный желток. Смочите лицо и обработайте полученной смесью. Оставьте на 10-15 минут и смойте теплой водой. Такое средство достаточно применять 1-2 раза в неделю
3. Часто домашние хозяйки в качестве основы для скраба используют кофейную гущу, которую смешивают с оливковым маслом и медом и наносят очищающими движениями на лицо. Если кофейную гущу используют в качестве скраба для тела – вместо масла и меда добавляют гель для душа.
4. Также полезен для кожи будет пилинг из творога. 2 ст.л. творога надо смешать с 1.ч.л. перемолотого в кофемолке риса, добавить 0,5 ч.л.оливкового масла. Полезно наносить на кожу чуть подогретую массу, массируя и растирая. Через 10-15 минут смыть теплой водой.
5. Женщины, помимо риса, используют другие крупы для этой цели – овсяную, гречневую, манную.  Все крупы, кроме манной, измельчают в кофемолке до состояния порошка. Этот порошок хранят в отдельной таре, при необходимости готовят из него пилинг, смешивая с оливковым маслом и другими ингредиентами.

 Скрабы для тела, рук и ног:

1. Скраб из клубники распространен в период сбора урожая. Выбирают 3 самые крупные и зрелые ягоды, промывают их, смешивают с 3-мя ст. л. сметаны и 2-мя ст. л. соли.  Этой смесью хорошо массируют все тело. Оставляют на 5-10 минут и смывают теплой водой.
2. Руки хорошо очищаются смесью из  1 ст. л. соли и 1 ст. л. растительного масла. Обмакиваем ватный диск в смесь и втираем  в кожу рук очищающими движениями 5 минут. Скраб смывается теплой водой.
3. Для рук и для ног можно использовать смесь из соли и сливок. Аналогично втирается в кожу и затем смывается теплой водой.

Таким образом, приготовить скраб в домашних условиях совсем не сложно, а главное доступно!